綿陽(yáng)市中醫(yī)醫(yī)院10月18日開(kāi)展“世界鎮(zhèn)痛日”義診公益活動(dòng)

10月21日是“世界鎮(zhèn)痛日”，今年的主題是“關(guān)注疼痛的性別差異”，為倡導(dǎo)科學(xué)管理疼痛的方法，綿陽(yáng)市中醫(yī)醫(yī)院定于2024年10月18日開(kāi)展“關(guān)注疼痛科學(xué)管理”主題活動(dòng)，屆時(shí)將邀請(qǐng)相關(guān)專業(yè)專家開(kāi)展現(xiàn)場(chǎng)義診、健康教育、健康咨詢等一系列活動(dòng)，歡迎廣大市民朋友參與。

時(shí)間：

2024年10月18日（周五）9：30-11：00

地點(diǎn)：綿陽(yáng)市中醫(yī)醫(yī)院住院部廣場(chǎng)

主辦：

綿陽(yáng)市中醫(yī)醫(yī)院公共服務(wù)科、疼痛護(hù)理質(zhì)量管理小組、腫瘤血液病科、麻醉科、風(fēng)濕病科、骨傷科

應(yīng)對(duì)疼痛    

疼痛是組織損傷或潛在損傷導(dǎo)致的不愉快感覺(jué)和情感體驗(yàn)，根據(jù)疼痛的持續(xù)時(shí)間以及損傷組織的愈合時(shí)間，將疼痛劃分為急性疼痛和慢性疼痛。國(guó)際疼痛大會(huì)把疼痛列入五大生命體征，包括：呼吸、血壓、脈搏、體溫、疼痛，由疼痛所致的生理、心理障礙，引起了越來(lái)越多的關(guān)注。

科學(xué)管理、應(yīng)對(duì)疼痛

有痛不要忍！不要忍！不要忍！

1.  與醫(yī)生保持充分溝通，全面了解鎮(zhèn)痛方案；

2.  配合鎮(zhèn)痛治療方案的實(shí)施；

3.  密切觀察疼痛狀態(tài)的改變情況，及時(shí)向醫(yī)生反饋結(jié)果。

10月18日綿中醫(yī)有“世界骨質(zhì)疏松日”義診公益活動(dòng)

10月20日是“世界骨質(zhì)疏松日”，今年的主題是“管體重 強(qiáng)骨骼”，綿陽(yáng)市中醫(yī)醫(yī)院定于10月18日開(kāi)展“管理體重 強(qiáng)健骨骼”主題健康服務(wù)活動(dòng)，屆時(shí)將邀請(qǐng)各專業(yè)醫(yī)務(wù)人員開(kāi)展現(xiàn)場(chǎng)義診、健康教育、健康咨詢、免費(fèi)測(cè)量血壓、免費(fèi)骨質(zhì)疏松篩查等公益活動(dòng)，歡迎廣大市民朋友參與。

時(shí)間：

2024年10月18日（周五）9：30-11：00

地點(diǎn)：綿陽(yáng)市中醫(yī)醫(yī)院住院部廣場(chǎng)

主辦：

綿陽(yáng)市中醫(yī)醫(yī)院公共服務(wù)科、內(nèi)分泌科、風(fēng)濕病科、骨傷科

管理體重  強(qiáng)健骨骼

骨質(zhì)疏松癥是全身性的骨量降低、骨組織微細(xì)結(jié)構(gòu)退化導(dǎo)致骨脆性增加、易發(fā)生骨折的一種疾病。骨質(zhì)疏松50歲以上人群總患病率為19.2%，女性患病率32.1%，男性患病率6%；65歲以上人群骨質(zhì)疏松癥的患病率為32%，其中女性51.6%，男性10.7%，目前我國(guó)骨質(zhì)疏松癥患病人群約9千萬(wàn)，其中女性約7千萬(wàn)。

體重是影響人體代謝和骨骼健康的重要因素，加強(qiáng)對(duì)體重的管理尤為重要，低體重和過(guò)度肥胖都會(huì)對(duì)骨骼健康造成不利影響。

骨質(zhì)疏松臨床表現(xiàn)：

疼痛、身高降低、駝背、脆性骨折及呼吸系統(tǒng)受影響等。

治療骨質(zhì)疏松：

一、基礎(chǔ)措施

調(diào)整生活方式：均衡膳食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、去除不良生活習(xí)慣（戒煙限酒、避免過(guò)量飲咖啡及碳酸飲料）、增加日照，在醫(yī)師指導(dǎo)下補(bǔ)鈣。

二、藥物治療

在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松藥物治療。

三、日常管理  

1.保持正常體重：低體重與過(guò)度肥胖均會(huì)影響骨骼健康。低體重者成骨細(xì)胞活性降低，破骨細(xì)胞活性增加，從而導(dǎo)致骨丟失加快，增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。過(guò)度肥胖尤其是腹型肥胖人群，腹部脂肪量的增加與骨密度呈負(fù)相關(guān)。同時(shí)，超重、肥胖人群由于行動(dòng)靈活性受限，在骨質(zhì)疏松的情況下更容易發(fā)生跌倒，導(dǎo)致骨折風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。

2.預(yù)防跌倒：預(yù)防跌倒是骨質(zhì)疏松預(yù)防里面的重要環(huán)節(jié)。

3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：肌肉量與骨密度相關(guān)性很強(qiáng)，通過(guò)增加抗阻、力量鍛煉可促進(jìn)骨骼強(qiáng)健。對(duì)骨骼最有益的運(yùn)動(dòng)類型是負(fù)重運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，如太極拳、八段錦、慢跑、快走、游泳等。

4.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：均衡膳食，攝入足夠的鈣、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素。