綿陽市中醫(yī)醫(yī)院10月18日開展“世界鎮(zhèn)痛日”義診公益活動

10月21日是“世界鎮(zhèn)痛日”，今年的主題是“關(guān)注疼痛的性別差異”，為倡導(dǎo)科學(xué)管理疼痛的方法，綿陽市中醫(yī)醫(yī)院定于2024年10月18日開展“關(guān)注疼痛科學(xué)管理”主題活動，屆時將邀請相關(guān)專業(yè)專家開展現(xiàn)場義診、健康教育、健康咨詢等一系列活動，歡迎廣大市民朋友參與。

時間：

2024年10月18日（周五）9：30-11：00

地點：綿陽市中醫(yī)醫(yī)院住院部廣場

主辦：

綿陽市中醫(yī)醫(yī)院公共服務(wù)科、疼痛護理質(zhì)量管理小組、腫瘤血液病科、麻醉科、風(fēng)濕病科、骨傷科

應(yīng)對疼痛    

疼痛是組織損傷或潛在損傷導(dǎo)致的不愉快感覺和情感體驗，根據(jù)疼痛的持續(xù)時間以及損傷組織的愈合時間，將疼痛劃分為急性疼痛和慢性疼痛。國際疼痛大會把疼痛列入五大生命體征，包括：呼吸、血壓、脈搏、體溫、疼痛，由疼痛所致的生理、心理障礙，引起了越來越多的關(guān)注。

科學(xué)管理、應(yīng)對疼痛

有痛不要忍！不要忍！不要忍！

1.  與醫(yī)生保持充分溝通，全面了解鎮(zhèn)痛方案；

2.  配合鎮(zhèn)痛治療方案的實施；

3.  密切觀察疼痛狀態(tài)的改變情況，及時向醫(yī)生反饋結(jié)果。

10月18日綿中醫(yī)有“世界骨質(zhì)疏松日”義診公益活動

10月20日是“世界骨質(zhì)疏松日”，今年的主題是“管體重 強骨骼”，綿陽市中醫(yī)醫(yī)院定于10月18日開展“管理體重 強健骨骼”主題健康服務(wù)活動，屆時將邀請各專業(yè)醫(yī)務(wù)人員開展現(xiàn)場義診、健康教育、健康咨詢、免費測量血壓、免費骨質(zhì)疏松篩查等公益活動，歡迎廣大市民朋友參與。

時間：

2024年10月18日（周五）9：30-11：00

地點：綿陽市中醫(yī)醫(yī)院住院部廣場

主辦：

綿陽市中醫(yī)醫(yī)院公共服務(wù)科、內(nèi)分泌科、風(fēng)濕病科、骨傷科

管理體重  強健骨骼

骨質(zhì)疏松癥是全身性的骨量降低、骨組織微細結(jié)構(gòu)退化導(dǎo)致骨脆性增加、易發(fā)生骨折的一種疾病。骨質(zhì)疏松50歲以上人群總患病率為19.2%，女性患病率32.1%，男性患病率6%；65歲以上人群骨質(zhì)疏松癥的患病率為32%，其中女性51.6%，男性10.7%，目前我國骨質(zhì)疏松癥患病人群約9千萬，其中女性約7千萬。

體重是影響人體代謝和骨骼健康的重要因素，加強對體重的管理尤為重要，低體重和過度肥胖都會對骨骼健康造成不利影響。

骨質(zhì)疏松臨床表現(xiàn)：

疼痛、身高降低、駝背、脆性骨折及呼吸系統(tǒng)受影響等。

治療骨質(zhì)疏松：

一、基礎(chǔ)措施

調(diào)整生活方式：均衡膳食、規(guī)律運動、去除不良生活習(xí)慣（戒煙限酒、避免過量飲咖啡及碳酸飲料）、增加日照，在醫(yī)師指導(dǎo)下補鈣。

二、藥物治療

在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行抗骨質(zhì)疏松藥物治療。

三、日常管理  

1.保持正常體重：低體重與過度肥胖均會影響骨骼健康。低體重者成骨細胞活性降低，破骨細胞活性增加，從而導(dǎo)致骨丟失加快，增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險。過度肥胖尤其是腹型肥胖人群，腹部脂肪量的增加與骨密度呈負相關(guān)。同時，超重、肥胖人群由于行動靈活性受限，在骨質(zhì)疏松的情況下更容易發(fā)生跌倒，導(dǎo)致骨折風(fēng)險明顯增加。

2.預(yù)防跌倒：預(yù)防跌倒是骨質(zhì)疏松預(yù)防里面的重要環(huán)節(jié)。

3.堅持運動：肌肉量與骨密度相關(guān)性很強，通過增加抗阻、力量鍛煉可促進骨骼強健。對骨骼最有益的運動類型是負重運動和力量訓(xùn)練，如太極拳、八段錦、慢跑、快走、游泳等。

4.加強營養(yǎng)：均衡膳食，攝入足夠的鈣、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素。