老話常說“夏有三伏，冬有三九”，一年之中最熱的時間便是三伏天，最冷的時候則是三九天。三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的三、四十天，三伏是按農(nóng)歷計算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。所謂的“伏天兒”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間?？梢赃@樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。雖然進入三伏天后天氣會特別熱，但是中伏是三伏中最熱的時候，這也是“冷在三九、熱在中伏”的說法。尤其是今年的中伏天數(shù)有20天，所以今年的夏天格外炎熱，中暑的現(xiàn)象也是時有發(fā)生，大家應做好防暑降溫的工作。

7月27日，綿陽市中醫(yī)醫(yī)院肺病科（呼吸內(nèi)科）副主任醫(yī)師冀亮受邀參加了游仙區(qū)科協(xié)聯(lián)合綿陽市科協(xié)、游仙區(qū)新時代文明實踐中心、游仙區(qū)融媒體中心聯(lián)合舉辦的以暑期防暑為主題的健康科普直播講堂。冀亮結(jié)合防暑科普熱點，以《伏暑當頭，識別中暑，防治在即》為題，將線下科普講座變身“云講堂”，通過“線上直播”的形式，讓廣大網(wǎng)友足不出戶也能學習科學防暑知識。

冀亮副主任醫(yī)師從中暑的時間、地區(qū)分布特點，易感人群的類別，中暑的發(fā)生條件，中醫(yī)對中暑的認識，中暑的癥狀及并發(fā)癥，中暑的中西醫(yī)治療和急救方法，中暑的護理、預防、飲食保健，還有一些簡單易制作的防暑降溫方等多個視角深入淺出的向公眾普及中暑及防暑相關知識。

冀亮副主任醫(yī)師在節(jié)目中著重介紹了中暑的預防知識包括：查看最新天氣消息，了解極端高溫警報和安全提示。從根本上改善勞動和居住條件，隔離熱源，降低溫度。人們要調(diào)整作息時間，合理安排戶外活動，保持涼爽。還要及時喝水，補充水分，不要等到渴了才喝水，適當補充鹽和礦物質(zhì)，尤其注意要遠離含糖或含酒精的飲料。嚴密監(jiān)護嬰幼兒、老年人等易感人群。了解中暑的相關癥狀，宣傳中暑的防治知識，學習中暑的簡單治療。在高溫環(huán)境中出現(xiàn)頭暈、心慌等不適癥狀時，需要及時停止工作在陰涼處進行休息。節(jié)目中他還對暑季的飲食做了概括，禁忌大量食用生冷瓜果；忌飲水狂飲不止，應該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜；忌吃大量油膩食物；忌單純進補。他講到暑季飲食要清淡，注意補充維生素和蛋白質(zhì)，可多吃些新鮮蔬菜和水果。多飲茶，多喝湯，如山楂湯、苦瓜湯、綠豆湯、金銀花湯等。多吃粥，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等，既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。適量吃瓜果，如西瓜、香瓜、黃瓜、獼猴桃等。他尤其提到目前防控新冠肺炎的人員，工作環(huán)境溫度高，加之防護裝備不散熱，又比較勞累，所以加強這些人群的防暑降溫工作很重要。

冀亮副主任醫(yī)師在節(jié)目中與網(wǎng)友在線交流、實時互動，現(xiàn)場答疑解惑，發(fā)揮專業(yè)醫(yī)護工作者在新時代文明實踐活動中科普宣教的重要作用，這也是為群眾辦實事、謀福利的具體舉措。短短一個小時的直播，吸引了5442位網(wǎng)友進入直播間聽取講座，取得良好的效果。