“用心愛心”，希望更多的人了解心臟病的危險因素，認識心臟病的危害，主動維護自身心血管健康，預(yù)防為主，保持良好的生活方式，包括健康飲食、積極運動、戒煙戒酒等，使自身保持健康，煥發(fā)心臟活力。

用心愛心，從自身做起，從以下做起：

1.控制體重：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險增加38%;體重增加20%，冠心病危險增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。    

2.戒煙：30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，同時吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。    

3.戒酒：過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力，酗酒不僅會加重心臟的負擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。    

4.改善生活環(huán)境：污染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。    

5.避免擁擠：無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染。    

6.合理飲食：原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。多吃含纖維素、維生素的食物，宜選植物油烹調(diào)。

7.適量運動：維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\動，有利于增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對心臟病患者來說，根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動有助于增進血液循環(huán)，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過于劇烈的活動，活動量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則。    

8.規(guī)律生活：改變生活方式，保持生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累、減輕壓力。