一年當(dāng)中，秋冬是最容易出現(xiàn)腎虛的季節(jié)，腎主皮毛，所以很多人在秋冬都會掉發(fā)脫發(fā)更嚴(yán)重了，其實就是腎虛的體現(xiàn)之一。

現(xiàn)在正值深秋氣候干燥，補腎可以根據(jù)“燥則潤之”的原則，注意補充水分，以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食物為主，同時適當(dāng)多吃黑色食品。但如果補腎不當(dāng)，就等于傷腎。

患者蔡先生，42歲，反復(fù)腰酸腰痛，膝冷2年伴失眠，性欲下降、易感冒1年。自認(rèn)為氣血虛，朋友推薦他用“六味地黃丸”等補一補。服用3月，諸癥不減，反增腹脹，大便稀，食欲差。畏風(fēng)、夜尿頻等癥狀。輾轉(zhuǎn)到綿陽市中醫(yī)醫(yī)院男性病科診治。

就診時，體胖而少氣懶言，面色淡白少華，自汗，小便清，舌淡紅，苔白潤，遲脈沉弱。追問其服“補”史，述從近三十歲起先后服用口服液，可謂什么熱銷便買什么。結(jié)果越補體越虛，越保健健康越差。

此乃典型的補腎不當(dāng)，等于傷腎。管窺一豹，教訓(xùn)有六：

一、不明陰陽

該例本為腎陽虛，而妄用補陰寒涼之藥。陰陽一反，越補越虛。

二不辨虛實

患者乃腎陽虧虛夾有寒濕，為虛中夾實之證。不可純補，應(yīng)虛實兼顧，七分補腎、三分除濕。虛實不辨、越補越亂。

三、不分體質(zhì)

患者乃寒濕體質(zhì)。雖虛而應(yīng)忌一味用滋膩壅塞之品，粘滯厚味補之，反困腎陽。越補癥越多。體質(zhì)不分，越補人越“瘟”。

四、時機(jī)不當(dāng)

一般青年時少補，中年酌補，老年常補。中年補腎應(yīng)間斷補，不宜連續(xù)補；應(yīng)主要秋冬補，不宜不分個人具體情況四季俱補；

五、方法不妥

日常補腎宜緩補、輕補，不宜急補、猛補；久虛者易脾腎二虛或肝腎二虛，多虛不受補，當(dāng)藥補、食補相結(jié)合，不可單以二、三種補藥重劑“大”補。

六觀念不對

不是舍得花錢買保健品、補品就能“搞定”腎虛的。不投入時間運動鍛煉，而貪圖坐車、坐沙發(fā)、睡懶覺的“安逸”；不痛改不良的生活習(xí)慣，而貪圖抽煙、喝酒、上網(wǎng)、麻將、泡吧、夜夜熬的瀟灑愛好，光吃補藥等于零。金錢買不來健康。補腎不當(dāng)?shù)扔趥I，不可不慎。