“春捂秋凍”，是一條人人都知道的養(yǎng)生諺語。乍暖還寒的春天不要急于脫掉厚衣服，秋天要稍微涼一點，別急著加衣服穿。除了防止感冒，中間蘊含的基本中醫(yī)理論，你知道嗎？
《內經(jīng)》這樣描述：“春三月，此謂發(fā)陳；秋三月，收斂神氣，養(yǎng)收之道也。”這段話告訴人們，“生發(fā)”和“收斂”，分別是春秋兩季的關鍵詞。
春在五行屬木，主生，在五氣主風，對應的臟腑屬肝，春天具有生長、生發(fā)的特性。進入春季后，人體四肢舒展，臟腑機能旺盛?！八藜病?、“病根”也容易在此時表現(xiàn)出來；秋在五行屬金，主收，在五氣主燥，對應的臟腑屬肺，秋天具有清潔、肅降、收斂的特性。人體臟腑機能在這個季節(jié)表現(xiàn)出收斂，儲藏，為進入寒冬準備。
從西醫(yī)理論來講，春天里寒冷的空氣還沒有完全消退，氣候變化不定，室內室外的溫差比較大。若果脫厚衣服太快，會刺激人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)，使一些體質較差的人體內功能發(fā)生紊亂，發(fā)生一些不平衡，抵抗疾病的能力下降，容易生??；而秋天，有的人一到秋天就趕緊穿很多衣服，甚至早早穿上棉衣。殊不知，過早地穿上厚衣服，身體得不到對寒冷空氣的適應，使防寒能力降低。到了三九嚴寒，真正的寒冷季節(jié)，呼吸道受到冷空氣的刺激，不能適應，抗病能力減弱，就會發(fā)生很多呼吸道的疾病。
從中醫(yī)理論來說，春天主生發(fā)，怎么生發(fā)？除了早睡早起、經(jīng)常散步，讓陽氣慢慢生發(fā)出來之外， 還應當多穿一點，讓身體發(fā)熱；而秋天主收斂。如果秋天過早穿上厚衣服，稍有活動身體就發(fā)熱流汗，則無法收斂。這就是“春捂秋凍”中蘊含的道理。
立春當捂，春捂有度。要做到以下幾點：春捂穿衣應下厚上薄，春天防寒要注意好兩頭，照顧好頭頸和雙腳。15℃，可以視為捂與不捂的臨界溫度。當氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了。
同樣，不能盲目的堅持秋凍，特別是慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、糖尿病、冠心病等慢性病患者，更容易導致外感疾病的發(fā)生。秋凍開始的時間要從夏末秋初開始，才能自然的過度到對秋涼到冬寒的機體調節(jié)，讓身體逐漸適應寒冷的空氣變化。